| La Alimentación Saludable |
Imagen extraida de Flickr.com
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Nuestra salud y calidad de vida dependen en gran medida de nuestros hábitos alimenticios y de actividad física. En este trabajo nos centraremos en los primeros. Intentemos responder a una serie de preguntas: ¿Qué entendemos por alimentación? Pues bien, la alimentación es el proceso por el cual tomamos, del medio que nos rodea, los alimentos de la dieta. Y la nutrición, ¿Qué es? La nutrición es el conjunto de procesos que permiten que nuestro cuerpo utilice los nutrientes que contienen los alimentos para realizar sus funciones. Los alimentos son todos los productos naturales o industrializados que consumimos para cubrir una necesidad fisiológica, el hambre. Los nutrientes, en cambio, son sustancias que se encuentran dentro de los alimentos y que el cuerpo necesita para realizar diferentes funciones y mantener la salud. Tras esta breve información, qué debéis hacer: En parejas deberéis elaborar un póster o mural en cartulina cuya temática será la alimentación saludable. Podéis tratar aspectos como los que siguen: - Los nutrientes: macronutrientes y micornutrientes. Alimentos donde podemos encontrarlos. - Proporción recomendad de nutrientes que debemos ingerir para llevar una alimentación equilibrada. - La dieta equilibrada. - Recomendaciones para seguir una dieta sana y equilibrada. - La Pirámide alimenticia. - Importancia del agua en la alimentación. - Balance energético. Pinchando en los enlaces del margen derecho encontrarás la información necesaria para elaborar el trabajo. Se valorará no sólo la calidad del contenido y la forma de plasmarlo, sino también la presentación y originalidad del trabajo. |
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